女人在怀孕之后非常需要外界的营养补充，除了肉类和奶类的食品之外还要有适量的维生素补给，为了肚子里的胎儿更健康，往往每家都会备着各种各样的蔬菜和瓜果。说起瓜果，惠妈在怀孕的时候就经常吃，别人都是怀孕之后胃口大减，而我则是恰恰相反，不但胃口大增，而且还特别爱吃水果。接下来惠妈就给大家说一下哪4种水果对怀孕期间的宝妈非常有好处。

第一种：柚子

柚子的营养价值很高，除了含有丰富的维生素C外还富含蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，对身体是非常有益的。有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效，可清热降火，而孕妇容易上火，所以孕妇是适合吃柚子的。柚子还含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。除此之外柚子当中更为全面的微量元素为肚子里的胎儿更好发育打下了坚实的基础。

第二种：苹果

苹果又被称为“神果”。其实这种叫法只是为了突出苹果的优势所在。它不但能补充母婴所需的营养，还不至于让母体肥胖，简直就是孕妇的减肥好助手，除此之外还能改善肠道，便秘、拉肚子都有效。要记住一点：吃苹果的时候最好是连皮一起吃，当然前提是保证洗干净之后。在这里惠妈告诉大家一个小妙招，洗干净之后用盐水泡一下再吃就可以了，盐水具有杀菌的作用。

第三种：葡萄

葡萄具有安胎的功效。因为其富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等微量元素，特别是当孕妇手脚暖容易冰凉并且存在低血糖的情况下可以适当的食用一些葡萄来进行改善，除了这些以外，葡萄还有一种安神的功效，对孕妇的睡眠和神经都是很有帮助。

第四种：樱桃

樱桃为孕妇补铁补血。众所周知，樱桃里面的含铁量位居所有水果之首，它是苹果和梨的20倍。樱桃除了具有丰富的铁元素还有着人体必需的钙元素，孕妇常吃樱桃不但可以补铁补血，还能补充身体所需的钙，一举两得。但是孕期贫血不能只吃樱桃来补，要及时去医院治疗。

我们女人怀孕是头等大事，俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是对于孕妇来说，这水果也是“钢”，所以孕期里面的准爸爸一定要照顾好自己的老婆，多吃水果总是有好处的。好了，我们本期到这就结束了