近几年“午睡神器”的销量居高不下,造型奇特的趴睡枕,方便躺平的行军床,无一不是都市打工人青睐的办公室必备佳品。对都市白领而言,可以说是:早起提神靠咖啡,下午靠午睡。在这项需求的背后,我们不难发现根本的原因就是日常堆积的压力导致大家精神疲累,晚上睡不着,早上睡不醒,就算睡着了也只是疲惫不堪的无效睡眠,身体和精神根本得不到放松与休息,所以“睡眠质量不好怎么调理”成为大家所共同关注的话题。

在网上也有很多人分享睡眠质量不好怎么调理的小妙招,其中不乏“调整呼吸法”“分散注意力法”“控制饮食法”“运动健身法”等诸多方法,以上方法虽然对一部分人有用,但是对于大部分失眠的人来说收效甚微,那么对于这些人来说,睡眠质量不好怎么调理才是正确的呢?

要想知道睡眠质量不好怎么调理首先要知道失眠的原因是什么。中医认为失眠的病位在心,但与脾、胃、肝、胆、肾有着紧密的联系。阴阳失调、心肾不交、肝胃不和以及心脾俱虚等都是造成失眠的原因。所以要想提高睡眠质量,就可以从根源出发,通过调理脏腑功能来改善失眠。