鼻子不通气咋办？四个小方法帮到你！

有多少人是因为鼻炎而对夏季痛不欲绝的?

因为鼻子敏感,所以不能常开空调,清鼻堂的药到底管用不?一旦空调时间太长,鼻子就会受凉,产生鼻塞、鼻涕、喷嚏等症状,从而导致嗅觉减退、食欲不振、睡眠障碍......

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鼻子不通气的常见原因

急性鼻炎:也就是上呼吸道感染(俗称感冒),原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多,也就是鼻涕增多。

慢性鼻炎:严格的叫法应该是慢性鼻炎-鼻窦炎,一种是鼻甲肥大,另外一种就是鼻息肉。

日常生活中,以急性鼻炎和慢性鼻炎为多见,比较少见的有鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起鼻塞。

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如何缓解鼻塞

1. 热敷

用热毛巾敷在鼻子上,持续约10分钟,毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再次敷在鼻子上,注意温度不要烫伤鼻子。

2. 侧躺抬头

鼻子不通气时,可侧躺在床上,堵住的一侧鼻孔朝上,然后抬头,视线越过身体看向自己的双脚的位置,维持住20秒左右。

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧,使患侧鼻腔内的压力减轻,抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大,缓解鼻塞。

3. 拉伸筋膜

鼻子不通气时,首先双手背后,手指交叉、撑开并向后反转,双肩打开,挺胸、伸直手臂,然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右,连续拉伸3组。

拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜,刺激交感神经,从而起到一定的减少鼻部血管充血,缓解鼻塞的作用。

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4.穴位

鼻子不通气时,用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴,或用手掌两个大鱼际,快速擦迎香穴,摩擦穴位一分钟至局部发热。按摩、摩擦该穴位可通经活络,从而缓解鼻塞。

以上几种方法,都可以快速短暂的缓解鼻塞症状。但如果想要直接解决鼻炎的话,还需要找到正规鼻炎产品,科学解决!