生儿育女整个过程都是非常艰辛的，不是说成功怀上再成功把孩子生下来就可以了，还要给孩子无微不至的关心照顾让孩子顺利的成长。比如说产后追奶就是一个困扰很多宝妈的问题，宝妈们有什么方法追奶吗？2023年本文就赠你追奶最快最有效的方法，让我们一起来了解清楚吧。

追奶最快最有效的方法

1.频繁哺乳

刺激泌乳最快最有效的方法就是多哺乳，增加宝宝对乳房的刺激。而且随着宝宝对乳房的刺激越来越强，女性体内分泌的催乳素也会越来越多。由于自身的内分泌反应，乳房可以产生更多的乳汁。所以，要想增加母乳喂养的量，就要增加母乳喂养的时间和频率。很多新手妈妈会担心产后奶水不够新生儿喝，但大部分都是不必要的。新手妈妈只要能吃好、睡好、坚定信心，就应该有足够的奶水来哺育新生儿，尽量减少人工喂养的次数，尽量增加母乳喂养的次数和频率，饮食上多喝高蛋白、多汁的食物。

2.调整你的饮食

饮食方面，可以适当喝一些汤，比如鲫鱼汤、排骨汤等。

3.增加饮水量

一般情况下，应及时增加饮水量，适量饮水有利于促进乳汁分泌，达到追奶的效果。

4.按摩和针灸

可以找专业的按摩师或针灸师进行穴位按摩或针灸治疗，也可以起到催乳的作用。最后，一些催乳的中药可以用来调理。一般服药后一周左右，乳汁分泌会明显增多。

5.正确的哺乳姿势

正确的喂食姿势也很重要。应该允许婴儿吮吸母亲的乳晕，而不是乳头。很多妈妈在产后很累的时候会忽略宝宝的吸吮，因为母乳喂养方式不正确，可能会导致宝宝不吃奶，乳汁会堆积在乳房里。宝宝在吃奶的时候，吞咽的声音说明宝宝在吃奶。

6.情绪调适

心情不好会导致催乳素分泌受阻，从而导致乳汁减少。所以妈妈们要尽量放松身心的压力，保持良好的心情，才能促进乳汁分泌。