儿童吃什么提高抵抗力

抵抗力对于人体来说是很重要的，因为抵抗力好的话就可以避免很多疾病，尤其是现在孩子们对于饮食上十分挑剔，让家长们都十分担心。让妈妈十分担心，那么现在就来看看儿童吃什么提高抵抗力？

孩子可以选择通过牛初乳来提高抵抗力，因为牛初乳的营养价值很大，含有多种免疫活性成分，可以有效提高机体的免疫力。其次就是可以多吃水果蔬菜，尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，都有助于提升免疫力。

平常多补充含锌丰富的食物，能提高体液免疫，促进疾病的恢复，比如牡蛎、瘦肉、紫菜。另外，经常吃一些健脾益气的肉类和蔬菜，比如黄鳝、鸡肉、芥菜、油菜、南瓜等，这些食物都可以增强免疫力，妈妈也可以换着花样做给孩子吃。

其实最关键的还是多运动，各种营养物质摄入一定要均衡，增强体质，勤洗手。避免接触致病源，尽量少去人员密集的地方，这样才能减少生病的机会。同时也要让孩子少吃一些零食，有很多家长都喜欢给孩子买零食吃，殊不知对于孩子的身体是毫无好处的。