长期喝酸奶有什么危害

有些人特别喜欢喝酸奶，认为酸奶还具有非常好的功效，可以提升抵抗力，因此每天都喝很多。其实如果喝了太多酸奶，也可能会产生副作用，所以大家以后谨慎对待，控制好用量，避免出现危害的情况。那长期喝酸奶有什么危害？

长期喝酸奶有什么危害

酸奶喝太多了容易长胖。因为酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且，酸奶含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过多对身体也是不好的，所以不能长期的大量的喝。

长期喝酸奶有什么禁忌

1、不要空腹喝。

酸奶之所以营养很重要的一个原因是其含有益生菌，它能帮助促进肠道蠕动、增强人体对营养的吸收，提高免疫力等等。但当你空腹饮用酸奶时，由于肠胃中胃酸过多，会大量杀死这些益生菌，从而导致酸奶的功效大大降低。

2、不要经常喝。

酸奶虽说对人体有很多的益处，但它并不能代替主食或者清水，偶尔喝几次就好，否则会导致中酸过多，从而影响身体对消化酶的分泌，这样当你吃其他食物时，会产生消化不良等不利影响。

长期喝酸奶其实有一点点不良的表现，大家一定要注意控制好用量，不能喝太多，尤其是早上，一杯即可。如果经常过度服用，有可能会导致肠胃的吸收消化不过来，出现拉肚子的情况。要是有类似的症状，那么就要在医生的帮助下，控制酸奶的摄入。